تمام صفحات وبلاگ به ترتيب شماره / عنوان
درباره ما

رهایی از خود ارضایی = شروع یک زندگی جذاب


نام وبلاگ : ایست استمنا

من علی هستم، دوست تو و مدیر و نویسنده این وبلاگ. یکی مثل خودت که قبلا گرفتار این نکبت بوده و الان سالهاست که ترک کرده .


خود ارضایی روح و جسم انسان رو به معنای واقعی کلمه له میکنه و این چیزی هست که من میخوام بدونی . چیزی که خودم به عینه تجربش کردم . و میخوام بدونی که با ترک خود ارضایی چه چیزهایی رو به دست خواهی اورد .


نظراتت رو حتما در قسمت نظر دهی که بالای صفحه هست بیان کن . اصلا هم لازم نیست مشخصات یا ایمیلت رو بنویسی، نظرت رو که بدی کافی هست . مطمئن باش بقیه بچه ها هم از نظرت استفاده میکنند . هر روز پاکیت رو هم میتونی بیایی اینجا بگی و روز شمار بندازی .


در نظر سنجی هم اگر خواستی شرکت کن . لازم نیست مشخصات یا ایمیلی بدی، فقط گزینه انتخابیت رو بزن .


وبلاگ دیگر من : hadiseziba.mihanblog.com

ايميل : aewqqwea@gmail.com

براي اطلاع از آپدیت شدن وبلاگ در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود:

ایجاد خبرنامه ایمیلی


کد ساعت فلش


اگه میخواهی شخص دیگه ای همین صفحه رو که توش هستی رو بخونه کافیه ایمیلش را در کادر پایین درج کنی (بقیه گزینه ها الزامی نیست) و گزینه بفرست را بزنی و چهار پنج ثانیه صبر کنی تا لود صفحه ای که باز میشه تموم بشه:

چاپ این صفحه


  • نويسنده : علی
  • تاريخ : 21:1 - پنجشنبه دوازدهم دی 1392


بسم الله الرحمن الرحیم

به نام خدایی که از هر چیزی منعمون کرده حکمتی داشته


 
 

حتما حتما بخونید :

فواید بیشمار ترک خود ارضایی :


ترک خود ارضایی سراسر فایدست و یکی دو تا نیست که بنده اینجا کامل بتونم بگم . به لطف خدا مثل سابق خواهی شد به علاوه یک سری حالات خیلی خوب دیگه ای که خداوند بهت هدیه میده به خاطر ایستادن و پیروزی در برابر نفست . 

 

 

مهمترین فایده ترک خود ارضایی جنبه معنویش هست . تو داشتی کاری رو انجام میدادی که خدا حرامش کرده و مورد غضب خدا هست . الان تصمیم گرفتی این کار رو بذاری کنار . یعنی در واقع داری میری به سمت خدا و داری راهی رو میری که درسته و باید بری . و وقتی که ترکش کردی یعنی اینکه حرف خدا رو گوش دادی و جلوی نفست ایستادی و نذاشتی که همچنان بهت غلبه پیدا کنه . یعنی اینکه کار مورد غضب خدا و کاری که خداوند دوست نداره و برای همه حرامش کرده و از گناهان کبیره هست رو ترک کردی و خودت رو از اون پاک کردی . احساس میکنی کارهای خوبت و عباداتت دیگه ضایع نمیشن. مثلا احساس میکنی نمازت دیگه درست و صحیح هست در حالی که قبلا قبول نبود . دیگه خدا ازت راضی هست . احساسی که بهترین هدیه از طرف خداست. در واقع بهترین حسن و فایده ترک خود ارضایی رضایت خداوند از تو هست . بنده ای که احساس بکنه خدا ازش ناراضی هست خیلی تفاوت داره با بنده ای که احساس بکنه خدا ازش راضی هست . تمام زندگی این دنیا و اون دنیا به رضای خدا بستگی داره . اصلا هدف از خلقت انسان همونجوری که در قرآن اومده، عبادت خداوند بزرگ هست و هدف انسان باید عبادت معبود باشه . احساس گناهی که به خاطر خود ارضایی بهت دست داده بود و عذاب وجدانی که به خاطرش تو زندگیت داشتی با ترک این کار از بین خواهد رفت . دیگه احساس میکنی تمام عباداتت مورد قبول خدا قرار میگیره . احساسی که خود ارضایی از بین برده بودش . کلا ازین رو میشی به اون رو . اصلا قابل مقایسه نیستی با زمانی که این کار مورد غضب خدا رو انجام میدادی .

وقتی خود ارضایی رو ترک بکنی از همون روزهای اول ترکت خودت متوجه تغییرات بوجود اومده میشی . و به تدریج هم به لطف خدا میشی همون آدم سابق قبل از شروع خود ارضایی . به علاوه یک سری امتیازاتی که خدا بهت در اون زمان میده . مثل احساس اعتماد به نفس بالا، احساس یک قدرت شیرین، احساس عزت نفس بالا و ...

در اون زمان هست که اگر بخوام در یک جمله بگم وصف حالت میشه این : احساس میکنی همه چیز سر جاش هست و دوست داری زیاد عمر کنی . جمله قبلی رو هیچ وقت یادت نره . یک روزی حتما بعد از پاکی و ترک کاملت به لطف خدا این احساس میاد سراغت: احساس میکنی همه چیز سر جاش هست و دوست داری زیاد عمر کنی . 

 

روزهای ابتدایی ترکت و به مرور زمان به لطف خدا این اتفاقات برات خواهد افتاد :

 

1- گودی زیر چشمت رفته رفته برمیگرده به حالت سابق و نهایتا از بین خواهد رفت .

 

2- احساس میکنی کمرت داره روز به روز محکمتر و قوی تر میشه و همین یه احساس خوبی بهت میده . دیگه سست راه نمیری . ضعیف راه نمیری . به قول معروف شل نیستی .

 

3- رفته رفته قوز کمرت، از بین خواهد رفت و هیکلت و اندامت روز به روز بهتر و زیباتر میشه و مثل سابق صاف و محکم و با اعتماد به نفس بالا راه میری .

 

4- خودت احساس میکنی قدرت فیزیکیت و روحیت داره یواش یواش برمیگرده به حالت سابق و شاید حتی بهتر از سابق . از نظر روانی فوق العاده تغییر خواهی کرد .

 

5- اعصابت که ضعیف و داغون (به معنای واقعی کلمه) شده بود ، رفته رفته قوی تر خواهد شد و خودت قشنگ احساس میکنی به مرور . و در نهایت هم مثل سابق میشه و شاید حتی بهتر از سابق . دیگه به کوچکترین چیزی اعصابت خورد نمیشه . وقتی کسی اعصابش سالم باشه جسمش هم سالم خواهد شد . اگر ترک خود ارضایی فقط همین یک حسن رو داشت باز کلی می ارزید ترکش .

 

6- روحیت که افسرده و پریشان و آشفته شده بود رفته رفته مثل سابق خواهد شد و حتی شاید بهتر .

 

7- نشاط و سرزندگی که خود ارضایی ازت گرفته بود به مرور برمیگرده سر جاش و سر حال و سرزنده خواهی شد.

 

8- انگیزه و ذوق و امیدت به زندگی که خود ارضایی ازت گرفته بود و یا کمش کرده بود به مرور برمیگرده سر جاش و احساس میکنی انگیزت داره روز به روز بیشتر میشه، امیدت به تدریج بیشتر میشه، ذوق و خلاقیتت هم داره سیر صعودی پیدا میکنه .

 

9- اضطراب و دلشورت خوب میشه به تدریج . اون احساس نا امنی که در درون خودت احساس میکردی از بین خواهد رفت .

 

10- تمرکز حواس . همون چیزی که خیلی بودنش مهم هست . خیلی خیلی مهم هست . خود ارضایی اونو ازت گرفته بود . و حالا بعد از ترک دائمی و نرفتن سراغ چیزهای تحریک کننده (همون چیزی که حتما باید انجام بشه تا تمام فواید بیشمار ترک خود ارضایی رو کامل ببینی) تمرکز حواست رو به راه میشه و برمیگرده به زمان سابق . ذهن و حواست جمع میشه و تیز میشی . میدونی که چی میخوام بگم؟

 

11- حافظت که ضعیف شده در اثر خود ارضایی، رفته رفته قویتر میشه و برمیگرده به حالت سابق .

 

12- لرزش دستت به مرور برطرف میشه انشاا... .

 

13- زیبایی چهره اون چیزی هست که خود ارضایی داغونش میکنه . طراوت رو از صورت کسی که خود ارضایی میکنه میگیره . ظاهر و تیپت که قبلا توسط خود ارضایی بد و پژمرده و بی طراوت شده بود به تدریج برمیگرده سرجاش . خودمونی بگم، خوشگل میشی . زیر پوستت آب میندازه . زیبا و خوش تیپ میشی . جوری که وقتی تو آیینه خودت رو میبینی قابل مقایسه نیستی با قبل از ترک . از همون روزهای اول ترک و  به مرور زمان  این روز رو تجربه خواهی کرد .

 

14- بدنت در دوران خود ارضایی کلا کوفته و خسته بود . بعد از ترک مشکل حل میشه. سرحال میشی و رفته رفته حالتی بهت دست میده که احساس میکنی مثل فنر میتونی اینور و اونور بپری .

 

15- برق چشمانت برمیگرده و دوباره تیزی نگاهت رو به دست میاری. اینی که میگم هم برای خانمها مهم هست و هم برای آقایان . منتها چیزی هست که خودمون متوجه نیستیم یا خیلی متوجه نیستیم و دیگران بیشتر متوجه این نکته هستند. خود ارضایی برق چشمهات رو میگیره و بعد از ترک دوباره برق چشمهات تیز خواهد شد . هم آقایان و خانمها به زودی برق چشمانشون رو  که کند شده بود و یا از بین رفته بود، دوباره به دست خواهند اورد با ترک دائمی این کار .

 

16- خود ارضایی باعث شده که خلق و خو و روابط اجتماعیت و روابط عمومیت داغون بشه . ممکنه از نگاه دیگران هراس داشته باشی و از جمعیت فراری باشی . با ترکت به مرور مثل سابق خواهی شد و حتی شاید بهتر .

 

17- به واسطه خود ارضایی، حساسیت بیش از حد و زود رنجی بهت دست داده بود . واقعا عذاب آور هست این چیزها . همه ضررهای خود ارضایی عذاب آور هست، مخصوصا عوارض روحیش . حساسیت زیاد و زود رنجیت هم با ترک دائمیت به لطف خدا از بین خواهد رفت و به جای این امراض، سعه صدر خواهی یافت . همون چیزی که در ابتدای پستم گفتم . از همون جوایزی که گفتم خداوند به خاطر ترک این کار و پیروزی بر نفست بهت میده . این یکی از اون جوایز هست که خیلی دوست داشتنی هست . سعه صدر بالایی به دست خواهی اورد در زمان رهایی از این کار . این یکی از هدایای خدا به تو برای ترک این کار هست . احساسی که باید تجربش کنی تا خوب متوجه بشی که چی دارم میگم .

 

18- احساس حقارت و کمبود اعتماد به نفست و ضعف نفست، از بین خواهد رفت بعد از ترک . خیلی مهم هست برای هر کسی وجود اعتماد به نفس بالا . احساسی که بعد از ترک دائمی به لطف خدا تجربش خواهی کرد .

 

19- این فایده ای که بهتون میگم از همون جوایز اضافی خداوند هست برای ترک کار مورد غضبش : نا خود آگاه پیش غریبه و آشنا عزیز میشید و با ابهت میشید و همه دیگه یه جور دیگه نگاهتون میکنند . من خودم نمیدونم چه سری در این اتفاق هست . یک حس خیلی زیبایی هست . بخوام خودمونی بگم اینجوری میشه که همه ازت حساب میبرند و تحویلت میگیرن . این از همون فوایدی هست که باید حتما تجربش کنی تا خوب متوجه بشی که چی دارم میگم .

 

20- اینهایی هم که الان بهتون میگم مثل مورد قبل از پاداش های خداوند به خاطر ترک کار مورد غضبش و پیروزی بر نفست هست : احساس میکنید خیلی قوی هستید . عزت نفس خیلی بالایی پیدا میکنید . تیز میشید . یعنی حرف رو رو هوا میگیرید . از نظر فیزیکی و روانی به حدی احساس قدرت میکنید که میخواهید یک کوه آهن رو آب کنید . میخواهید یک کوه رو جا به جا کنید . شمشیری که در اون زمان در دست شماست برنده تر از هر شمشیر دیگه ای هست . این حالات فقط به یک نحو قشنگ مشخص میشه که چی هست و اون هم زمانی که خوب خوب شدید و خودتون احساسش کردید. اتفاق خوبی که به مرور از همون روز اول ترک شروع میشه و به تدریج و رفته رفته و با کمی صبر اون اتفاق به جایی که گفته شد خواهد رسید به لطف خدا . در یک کلام همونجور که قبلا گفتم از این رو میشی به اون رو، و اصلا قابل مقایسه نیست زمان قبل از ترکت و زمان بعد از ترک دائمیت .

 

 

 

در کل تمام عوارض روحی و جسمی که به واسطه خود ارضایی، استمنا، استشها به وجود اومدند و قابل تغییر باشند به لطف خدا برمیگرده سر جاش و حتی در بعضی عوارض و بعضی جاها احتمالا بهتر از سابق خواهید شد . یک سری فواید منحصر به فردی هم ترک خود ارضایی داره که از پاداشها و جوایز خداوند هست برای تویی که کار مورد غضبش رو رها کردی و تونستی جلوی نفست بایستی که چند تاش رو خدمتتون گفتم . باز هم میگم که اگر در یک جمله بخوام وصف حالت رو بگم اینجوری میگم که در اون زمان احساس میکنی همه چیز سر جاش هست و دوست داری زیاد عمر کنی . زندگی برات جذاب و دوست داشتنی میشه و چه چیزی از این بهتر ؟

همونجوری که گفتم فواید و محاسن ترک خود ارضایی، استمنا، استشها خیلی هستند و یکی دو تا نیست فواید خود ارضایی که بشه اینجا گفت . ترک خود ارضایی سراسر فایدست . سراسر سود هست . سراسر سلامتی هست . روحت، روانت، جسمت، و از همه مهمتر معنویت و شخصیتت بهبود پیدا میکنند و  مثل سابق میشن و حتی در بعضی جاها احتمالا بهتر میشن، و همه اینها لطف خداست .

 

همین الان توکل کن به خدا و ازش بخواه که کمکت کنه در راه ترک این کار . معجزه نماز رو فراموش نکن . از ائمه "علیهم السلام" حتما کمک بخواه چون کمکت میکنند . از امام حسین (ع) بخواه . از حضرت ابوالفضل (ع) بخواه . بخواه که کمکت کنند و واسط بین تو و خدا بشن . حتی اگر به این چیزها هم اعتقاد نداری باز کمک بخواه ازشون . انقدر این خانواده بزرگوار هستند که در این صورت هم کمکت میکنند . خدا رو چه دیدی شاید اعتقاد پیدا کردی از نوع خیلی زیادش . امتحانش که ضرر نداره . داره ؟

 


نکته دیگه ای که خیلی خیلی خیلی مهم هست : این رو ملکه ذهنت بکن که امکان نداره و امکان نداره و امکان نداره که هم بخواهی ترک کنی و کاملا خوب و شاید حتی بهتر از سابق بشی و از اونور خودت رو از چیزهایی که باعث تحریکت میشن دور نکنی و کاملا فاصله نگیری ازشون . امکان نداره . یعنی اگر میخواهی ترک کنی و خوب بشی باید و باید و باید دیگه به چیزهای تحریک کننده نپردازی . حتی اگر باعث استمنا و استشها و بیرون آمدن منی هم نشه باز ایراد داره و باعث میشه یا خوب نشی و یا کاملا خوب نشی . حتما این مورد رو بکن ملکه ذهنت . این عین حقیقت هست . این عین تجربه هست . یعنی جمع بین ترک دائمی و درست با پرداختن به چیزها و فکرهای تحریک کننده ممکن نیست . یعنی مثلا امکان نداره هم بخوای ترک کنی و هم بری سراغ فیلمها و عکسهای مبتذل و تحریک کننده و آهنگهایی که باعث تحریکت میشه . هم بخوای ترک کنی و هم بری سراغ مکالمات و چت های تحریک کننده . هم بخوای ترک کنی و هم ارتباطت رو با دوستان نابابت قطع نکنی . هم بخوای ترک کنی و هم بری سراغ هر چیزی که باعث تحریکت میشه . هر کسی خودش رو بهتر میشناسه، شاید یکی با یه عکسی تحریک بشه که دیگری نشه . شاید یکی با کاری تحریک بشه که دیگری نشه . شاید یکی با چیزی تحریک بشه که اکثریت با اون تحریک نشن . هر کسی خودش رو بهتر میشناسه . آدمها با هم فرق دارن . پس اینو یادت باشه که اگر میخواهی روزهایی رو ببینی که چند موردش رو گفتم، باید ترک دائمی بکنی و دیگه سراغ عوامل تحریک کننده نری و اگر لحظه ای ناخودآگاه هم چیزی باعث تحریکت شد سریع ازش فاصله بگیری و فکر نکنی بهش و حواس خودت رو به چیز دیگه ای مشغول کنی . بعداز ترک و  مراعات این کار هست که اون روزهای خیلی خیلی خوب رو که چند حسنش رو بهت گفتم تجربه خواهی کرد .

همین الان که داری این متن من رو میخونی چند پله جلو رفتی و کلی پیش هستی . تصمیم بگیر همین الان از شر این کار مورد غضب خدا خودت رو رها کنی تا خودت ببینی بهترین روزهای عمرت رو . روزهایی که من اسمش رو زندگی جذاب و دوست داشتنی میذارم .

صد بار هم اگر توبت رو شکستی و دوباره رفتی سراغش باز نا امید نشو و تصمیم بگیر اینبار دیگه ترک دائمی بکنی و اگر خدای نکرده باز رفتی سراغش باز نا امید نشو و برو برای ترک واقعی و دائمیش و سمت خدا . در قرآن و احادیث به کرات اومده که هیچ وقت امیدتون رو از دست ندید و اگر توبه کنید خداوند قبول خواهد کرد. کسی که توبه کنه مثل کسی هست که تازه از مادر متولد شده و اصلا گناهی نکرده . در هیچ صورتی نباید از رحمت خدا نا امید شد . اینها همه در قرآن و احادیث اومده . خدا گفته و خدا هم زیر عهدش نمیزنه . این حدیث قدسی رو بکن همیشه ملکه ذهنت: خداوند میفرماید : اگر آنهایی که به من پشت کرده اند می دانستند که من چه اندازه انتظار ديدن آنها را مي کِشم و چه مقدار مشتاق توبه و بازگشت آنها هستم هر آينه از شدت شور و شوق نسبت به من جان می دادند و تمام بند بند اعضايشان به خاطر عشق به من از هم جدا مي شد.

و نکته آخر که خیلی مهم هست این هست که یادت نره هر چقدر دیرتر بذاریش کنار حداقلش اینه که به خودت و عمرت ظلم میکنی . الان بذاریش کنار طبیعتا بهتر از این هست که یک ساعت دیگه بذاریش کنار . ضمن اینکه این نکته فوق العاده و فوق العاده و فوق العاده مهم رو یادت نره : همیشه هم فرصت برای توبه و بازگشت و ترک نیست . همیشه توفیق توبه کردن نیست . توبه خودش یه توفیق هست که همیشه و همه وقت و به همه کسی داده نمیشه . همین که الان و یا هر وقت دیگه ای این حس رو پیدا کردی که توبه کنی از این کار، بدون که خدا به دلت انداخته و توفیق از جانب خداست .

 

حالا دیگه وقتش هست . توکل کن به خدا و یه یا علی بگو و شروع کن .

 

یا علی

 

نظر خودتون رو درباره پست بالا حتما حتما بیان کنید (اگر در صفحه نخست هستید کلیک کنید روی «در این قسمت نظر بدهید») . تجربه های خوب و بدتون رو بگید . سوالی اگر هست حتما بپرسید، بنده یا دوستانتون انشاا... جوابتون رو میدیم . درد و دلی اگر دارید بیان کنید .

 

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)



اگر در صفحه نخست هستید در این قسمت نظر بدهید تا نظرات دیگران رو هم ببینید .





تمام صفحات وبلاگ ایست استمنا به ترتیب عنوان . روی عنوان انتخابیتان کلیک کنید :




تمام صفحات وبلاگ ایست استمنا به ترتیب شماره صفحه . روی صفحه انتخابیتان کلیک کنید :
 
 

 




نظر خودتون رو درباره پست بال
ا حتما حتما بیان کنید (اگر در صفحه نخست هستید کلیک کنید روی «در این قسمت نظر بدهید») .
تجربه های خوب و بدتون رو بگید . سوالی اگر هست حتما بپرسید، بنده یا دوستانتون انشاا... جوابتون رو میدیم . درد و دلی اگر دارید بیان کنید .

 

 

 

 


دسته بندي :
برچسب‌ها: فواید ترک خود ارضایی فواید ترک استمنا, فواید ترک جلق جق جرق جغ جرغ فواید ترک, آثار ترک استمنا استشها اثر ترک جق زدن فایده ترک, فواید ترک خودارضایی استمنا محاسن ترک استشها جق, فواید ترک استشها جلق زدن


  • نويسنده : علی
  • تاريخ : 20:13 - چهارشنبه بیست و ششم شهریور 1393
 

حرف امروز : 93/6/26


سلام . تمام صفحات وبلاگ تاکنون، یعنی از صفحه 1 تا 78 در یک فایل پی دی اف ذخیره شد . لینک دانلود این فایل هم در این صفحه و هم در صفحه مربوط به فایل پی دی اف قبلی، گذاشته میشه . انشاالله که مورد استفادتون قرار بگیره:

تمام صفحات وبلاگ ایست استمنا (صفحه 1 تا 78) : دانلود

 


دسته بندي : حرف امــــروز



  • نويسنده : علی
  • تاريخ : 20:59 - سه شنبه هجدهم شهریور 1393
 

صفحه 78

 

 
 
پاسخ به نظرات و سوالات پرتکرار شما در مورد خود ارضایی : 

(بنده پزشک نیستم و تمام پاسخهایی که داده شده از منابع مختلف و تجربه دیگران و خودم و تحقیقاتیست که کردم)

 
 
1- عوامل تحريک و غفلت :

چه چيزي باعث ميشه که جرقه اوليه براي انجام خودارضايي تو ذهنت بخوره ؟
ببين اون جرقه رو از بين ببر . جرقه رو از بين ببر . جرقه رو از بين ببر .
خودارضايي با عوامل تحريک رابطه مستقيم داره . اگر عوامل تحريک در دسترست باشند مطمئن باش خودارضايي اونطرفشه . پس عوامل تحريک رو کاملا و کاملا از بين ببر . هر چيزي که باعث ميشه جرقه تحريک شدنت بخوره بايد ازش فاصله بگيري . اگر مثلا چت يا رابطه با شخص خاصي يا فيلم يا عکس يا آهنگ يا تنهايي يا ... که باعث تحريکت ميشن و شهوتت رو برانگيخته ميکنند بايد ازشون فاصله بگيري . يعني ارزش نداره براي اينکه رضاي خدا رو به دست بياري ، براي اينکه از عوارضي که الان يا بعدا ممکنه برات پيش بياره خلاص بشي، براي اينکه دوباره مثل سابق بشي ، براي اينکه سرحال بشي ، براي اينکه زندگي کني دور اين چيزها رو خط بکشي ؟ مگه اينا چي تاحالا به ما دادند ؟ مگه اون چيزي که باهاش تحريک ميشي تاحالا چي بهت داده ؟ آيا چيزي جز ضرر بوده ؟ مطمئنم که با تمام وجود قبول داري که ارزشش رو داره . پس به خدا توکل کن و جرقه تحريک رو از بين ببر . يه روزي ميرسه که به خودت مياي ميبيني که ترک کردي و خوب خوب هم شدي . خيالات جنسي نکن . اگر ناخواسته يه لحظه اومد به ذهنت سريع حواس خودت رو به چيز ديگه اي مشغول کن . بزن بيرون از خونه . بيا توجمع . به خودت بگو «بسه ديگه» . حالتت رو عوض کن  يا هر کار ديگه اي که باعث بشه فکرت جاي ديگه اي منحرف بشه . از همون اول فکر جلوش رو بگير و نذار ادامه پيدا کنه . باور کن دست خودت هست . يه کم سختي و يه عمر زندگي . تازه اولش يه کم شايد برات سخت باشه ولي بعدش ميفتي رو غلتک . توکل کن به خدا و يه تصميم از ته دل بگير . از امام حسين و حضرت ابوالفضل کمک بخواه . نمازت رو هم ترک نکن . خيلي کارت اينجوري جلو ميفته . مطمئن باش که موفق ميشي .


 
2- آیا عقيم شدم ؟

تا اونجايي که بنده اطلاع دارم مشکلي در بچه دار شدنتون پيش نيومده . پس نگران نباشيد .
هنوز ثابت نشده که خودارضايي به طور مستقيم باعث عقيم شدن ميشه . بعيد هست که اين اتفاق براتون افتاده باشه پس نگران نباشيد و ذهنتون رو از اين افکار و تخيلات خالي کنيد، خودارضايي رو رها کنيد و به آينده اي روشن بينديشيد.
در مورد ارتباط خودارضايي با ناباروري و عقيمي، هنوز هيچ تحقيق علمي ثابت شده اي از سوي نهاد هاي علمي معتبر در اين زمينه منتشر نشده .
امكان نعوظ (بلند و محكم شدن آلت تناسلي) در صبحگاه و هنگام تحريك، از نشانه‌هاي سلامت جنسي است اما براي كسب اطمينان بيشتر مي‌توانيد نزد يك پزشك داخلي يا عمومي برويد و از او بخواهيد برايتان آزمايش «اسپرموگرافي» بنويسد. براي خواندن نتيجه آزمايش نيز يا بايد به يك اورولوژيست (متخصص کليه و مجاري ادرار) مراجعه كنيد يا در اين مورد از همان پزشك داخلي يا عمومي ياري بگيريد.
باز هم ميگم که بعيد هست که اين اتفاق افتاده باشه اون آزمايش رو هم اگر خيلي نگرانيد ميتونيد بريد اقدام کنيد .
پيشنهاد ميکنم اگر هنوز خودارضايي رو ترک نکرديد حتما ترکش کنيد که از دست عوارضش هم خلاص بشيد .

 
 
3- زود انزالي :
 
انزال زودرس معمولا در افرادي که مبتلا به خودارضايي به مدت طولاني يا به دفعات زياد مبتلا هستند ديده مي شود، بدين معني که با کوچک ترين تحريک شهوت آلود مانند نگاه کردن به يک صحنه زننده يا شنيدن ماجراي جنسي و حتي خيال بافي و به خاطر آوردن يک خاطره جنسي دچار انزال مي شوند. اين بيماري ناشي از تحريک هاي مکرر مرکز کنترل کننده احساسات جنسي است به گونه اي که آستانه تحريک آن کاهش پيدا کرده يعني اگر در يک فرد طبيعي تحريک هاي شديد و آن هم به مدت طولاني باعث انزال شود در اين گونه افراد با حداقل تحريک انزال صورت مي گيرد. جهت درمان اين بيماري در درجه اول لازم است عامل به وجود آورنده آن کنار گذاشته شود و فرد گرفتار کمتر خود را در تيررس عوامل تحريک کننده قرار دهد. معمولا پس از چندين ماه که اين دستور عملي گردد مشکل برطرف مي شود در غير اين صورت بايد به پزشک متخصص کليه و مجاري ادرار مراجعه گردد تا راهنمايي لازم صورت گيرد.
در ضمن توصيه هاي زير راهگشاي شماست:
1. در طول شبانه روز و هفته به وضعيت زود انزالي فکر نشود.
2. در طول شبانه روز و هفته به امور غيرجنسي فکر شود و يا به فعاليتي مشغول شود مثلا آدامس جويده شود.
3. به محض احساس نزديک شدن لحظه انزال، مقعد خود را سست کرده و با دهان باز نفس آرام و عميق کشيده شود.
4. به هنگام ادرار کردن، 2 تا 3 بار و حتي بيشتر ادرار کردن را قطع و وصل کنيد.
5. از تغذيه مناسب بهره گرفته شود از خوردن ماست و ترشي و نيز مواد غذايي تحريک کننده غريزه جنسي خودداري شود.
6. در شبانه روز به طور مرتب ورزش کنيد و به تقويت عضلات بدني خود بپردازيد.
در پايان متذکر مي گرديم که در صورت رعايت موارد فوق اميد بسيار زيادي وجود دارد که با ازدواج مشکلتان برطرف گردد. چرا که خود ازدواج باعث ارضاء کامل طرفين گرديده و به تدريج آستانه تحريک مراکز جنسي را بالا مي برد و شخص از انزال زودرس نجات پيدا مي کند. مگر موارد بسيار نادر که احتياج به پزشک و درمان خاص است. «برگرفته از پرسمان»
   
خب اين مطلب رو از جايي براتون نقل کردم ولي بهتر هست که اين سوالتون رو از يک پزشک متخصص جراحي کليه و مجاري ادراري تناسلي (اورولوژي) بپرسيد .
   
پيشنهاد ميکنم که حتما خودارضايي رو ترک کنيد که از عوارضش از جمله زود انزالي هم خلاص بشيد. 
 
 


4- ازدواج :
 
تنها راه مشروع براي ارضاى غريزه شهوت، ازدواج است . در اين هيچ شکي نيست . البته به اين نکته توجه کنيد که خودارضايي با ازدواج به طور خود به خود برطرف نمي شود . براي همين به اين اميد که بعد از ازدواج آن را ترک کنيد ، الان به خودارضايي ادامه ندهيد. افراد متاهل زيادي هستند که خود ارضايي هم مي کنند . اين يک عادت بد و ويران کننده است که بايد در هر حال ترک شود .
 
نمي خواهم بگويم ازدواج به ترک خود ارضايي کمک نمي کند ، بلکه ازدواج مي تواند کمک خوبي براي ترک خود ارضايي باشد اما تنها عامل ترک آن نيست. خود ارضايي اگر الان ترک نشود بعد از ازدواج مشکلات فراواني را براي شما خواهد داشت. خودتان به فکر خود باشيد. هر چند سخت است اما از خدا بخواهيد ، کمکتان مي کند.
 
مطمئن باشيد که با توکل به خدا اگر واقعا خودتون بخواهيد و از عوامل تحريک کننده هم کاملا فاصله بگيريد ، ميتونيد خودارضايي رو ترک کنيد . معجزه نماز رو فراموش نکنيد . از اهل بيت هم حتما کمک بخواهيد . هيچ وقت هم نااميد نباشيد که بزرگترين گناه، نااميدي هست . 
 
 


5- وسوسه با تمام وجود :
 
اين حالتي که برات پيش اومده تقريبا براي همه کسايي که به خودارضايي عادت دارند پيش مياد از جمله خود من . يادمه بعضي موقعها با تمام وجود وسوسه ميشدم . حالا ميخوام تجربم رو بهت بگم که چکار کني خلاص بشي از اين حالت :
 
تو يه آتيش رو فرض کن . اولش با يه جرقه شروع ميشه . بعد آتيشش بيشتر ميشه . بعد شعله هاش زيادتر ميشن و بعد آتش به بالاترين حد خودش ميرسه . حالا تو به من بگو ، چه راهي هست براي اينکه اين آتش به بالاترين حد خودش نرسه و بشه راحت تر مهارش کرد ؟ خب معلومه بهترين راه اين هست که نذاري اون جرقه بخوره و اگر خورد همون اولش خاموشش کني . اينجور موقعها کافيه براي يکي دو ثانيه از اون حال و هوا دور بشي . برو بيرون از خونه . خودت رو از تنهايي در بيار بعد اونوقت خودت ميبيني که همون آتشي که داشت يهو گر ميگرفت و شعله ور ميشد و يا يک دفعه اي شعله ور شده بود چطوري خفه ميشه و خاموش . پس جلوي جرقه رو بگير . اگر هم جرقه خورد و داشت شعله ور ميشد با عوض کردن حال و هوا خفش کن .    
 
 
 
6- چه کار کنم عوارضش زودتر خوب بشه ؟
 
براي اينکه واقعا رها بشيد از اين عادت و زودتر هم خوب بشيد سه نکته رو رعايت کنيد:
 
1- ترک خودارضايي
2- بايد کاملا فاصله بگيريد از عوامل و تخيلات تحريک کننده .
3- صبر داشته باشيد .
 
سه نکته بالا رو رعايت کنيد تا هم ترکتون دائمي باشه و هم سلامتي روحي و جسميتون رو به لطف خدا کاملا به دست بياريد .
 
از آنجا که مشکلات ناشي از استمنا به مرور زمان ايجاد شده برطرف شدن آن نيز مدتي طول خواهد کشيد. فعلا مهمترين مسئله اين است که نسبت به مشکلات پيش آمده هيچ گونه حساسيتي از خود نشان ندهيد و کاملا بي خيال شويد. چون حساسيت بيش از حد باعث اضطراب و استرس و در نتيجه تشديد مشکلات مي شود. همچنين توصيه ميگردد روزي نيم ساعت پياده روي، هفته اي دو ساعت شنا و استراحت کافي روزانه را در برنامه خود بگنجانيد و از نشستن در محيط هاي فوق العاده آرام که شما را به فکر در اين دو مورد وادار مي کند بپرهيزيد ساعات بيکاري خود را نيز حتما با مطالعه يا هنرهاي دستي و اموري که به آن علاقه داريد پر کنيد.
 
اين را بدانيد که با دست برداشتن از استمنا، حتما و صد در صد عوارضي که در حال بوجود آمدن هستند يا اگر بوجود آمده باشند، از بين خواهند رفت منتهي زمان از بين رفتن عوارض بر حسب شدت گرفتاري متفاوت است. بنابراين نمي خواهد کار خاصي انجام دهيد و سعي کنيد با انجام ورزش هاي مناسب و پر کردن اوقات فراغت خود تا حد توان ضعف بدني خود را جبران کنيد و به خداوند توکل داشته باشيد ان شاء الله که مشکلاتتان به مرور برطرف خواهد شد.
 


 
7- چقدر طول ميکشه که عوارضش خوب بشن ؟
 
ببينيد خوب شدن عوارض خودارضايي صد در صد هست ولي ممکنه بعضي عوارض زودتر خوب بشن و بعضي هاش هم ديرتر . طبيعي هست که از بين رفتن عوارض خودارضايي، بسته به شرايط مختلف و براي انسانهاي مختلف فرق ميکنه .
 
پس عجله نکنيد و براي خودتون ضرب الاجل درست نکنيد چون همين باعث استرس ميشه و تشديد مشکلات پيش آمده . هيچ گونه حساسيتي از خودتون نشون نديد و کاملا بيخيال باشيد .
 
فقط نکته اي که خيلي مهم هست اينه که رابطه مستقيمي بين زمان از بين رفتن عوارض با نپرداختن به عوامل و تخيلات تحريک کننده (علاوه بر ترک استمنا و استشها) وجود داره . پس خودارضايي رو با توکل به خدا ترک کنيد و به چيزهاي تحريک کننده و شهوت زا هم نپردازيد و از تخيلات جنسي دوري کنيد و ديگه کاملا بيخيال باشيد . يه زماني ميرسه که خودتون رو ميبينيد در حالي که عوارض خودارضايي در شما از بين رفتند و به جاش صاحب نعمتهاي خيلي با ارزشي شديد انشاالله .
 
 


8- در صورت ترک، آیا بدنم به حالت طبیعی برمیگرده ؟
 
در صورت ترک و نپرداختن به عوامل و موارد تحريک کننده و شهوت زا ، بعد از مدتي زمان و کمي صبر ، بدنتون به حالت طبيعي خودش برخواهد گشت .
 
بدن شما اين قابليت رو دارد که با ترک عادتهاي بد به حالت طبيعي خودش برگردد درست مثل کسي که اعتياد به مواد مخدر داشته باشد و ترک کند. پس نگران اين موضوع نباشيد.
 
به اين چيزها هم فکر نکنيد چون خودش ممکنه اضطراب بياره و اضطراب هم که خودش ميتونه عاملي باشه براي انجام خود ارضايي . پس خودارضايي رو ترک کنيد ، از امور تحريک کننده بپرهيزيد و ديگه کاملا بيخيال باشيد و فکر گذشته و عوارض رو نکنيد و همه چيز رو بسپريد به خداوند . مطمئن باشيد که يه روز مياد که ميبنيد کاملا خوب شديد به علاوه يه سري نعمتهاي ارزشمند ديگه اي به لطف خدا، مثل اعتماد به نفس بسيار بالا .
 


 
9- ترک ميکنم ولي بعد از مدتي دوباره ميرم سراغش :
 
يه دليلش اينه که احتمالا هنوز عوامل تحريک رو کاملا از بين نبرديد . هر چيزي که شما رو تحريک ميکنه بايد ازش فاصله بگيريد . هر چيزي يا محيطي يا شرايطي که باعث تحريک شما ميشه به هيچ عنوان نبايد در دسترس شما باشه و بايد کاملا ازش دوري کنيد . مثلا اگر سايت خاصي در بوک مارکتون هست همين الان حذفش کنيد و ... .
 
نکته ديگه اي که خيلي خيلي مهم هست اين هست که اگر در حين ترک خداي نکرده دچار لغزش شديد و خودارضايي کرديد خودتون رو ناراحت نکنيد و نااميد نشيد . به اين نکته که از صفحه 33 براتون ميذارم دقت کنيد:
خودارضايي نوعي اعتياد رواني محسوب مي‌گردد . در برخي جهات شباهات زيادي با انواع ديگر اعتياد (مانند مواد مخدر و الکل و...) دارد.
همه متخصصان درمان اعتياد در اين موضوع هم‌عقيده اند که بازگشت ناخواسته به شرايط قبل امري طبيعي و يکي از مراحل درمان محسوب مي‌گردند. بسياري از معتاداني که اقدام به ترک کرده‌اند، در طول فرايند درمان ناخواسته دچار لغزش‌هاي رفتاري مي‌گردند . لغزش‌هاي رفتاري به هيچ وجه به معناي شکست درمان نيست. يكي از علت هايي غلطيدن دوباره به اعتياد قبلي، قرار گرفتن در محيطي است كه در آن جا اعتياد زياد اتفاق افتاده بود، مثلاً ياد‌آوري يك صحنه خاص، يا قرار گرفتن در مثلاً حمام و هنگام شستن آلت و... . به همين خاطر بسيار توصيه مي شود كه در آن شرايط خاص قرار نگيرند.
در هر حال لغزش‌هاي غير اختياري طبيعي است . نبايد به بزرگ‌نمايي آن پرداخت. متأسفانه در افرادي که به خود درماني اعتياد مي‌پردازند و از نعمت هدايت درمانگر محرومند، هر گونه بازگشت را به منزله شکست قطعي در درمان تلقي مي‌کنند. اين باعث توهم، عدم کنترل و بي‌ارادگي فرد مي گردد. اين تصور آسيب‌زا، فرد را از ادامه درمان مأيوس مي‌سازد ، در حالي که درصد پيشرفت درمان فرد بسيار بالاست.
اگر نيک بنگريد، با کمي واقع‌نگري مي‌توانستيد لغزش‌هاي هر از گاهي خود را با ديدي مثبت‌تر مديريت نماييد.
 


 
10- ريزش مو :
 
اگر ريزش موها فقط ناشي از اين مشكل باشد، اميد است با ترک خودارضايي و با گذشت زمان به حد كافي و تغذيه مناسب و ورزش و رفع هر گونه نگراني و استرس ريزش موها نيز متوقف شود.
 
انشاالله با ترک دائم خودارضايي و دوري از عوامل تحريک کننده و بعد از مدتي صبر و گذشت زمان، ريزش موتون قطع ميشه و موهاتون دوباره رشد خواهد کرد منوط به اينکه همزمان به يک پزشک متخصص پوست و مو هم مراجعه کنيد . احتمالا يه سري قرص بهتون ميده و يه سري دستورات که همراه با ترک خودارضايي انشاالله مشکلتون کاملا حل ميشه .
 


 
11- تخيلات جنسي و دو راهکار کش شوک و دويدن :
 
دو راهکار بهت ميگم رعايتشون کن :
 
اولي يه روش روانشناسانه ساده ولي بسيار تاثيرگذار که بهش ميگن انزجار درماني (شرطي سازي بيزاري آور) :
يه کش پلاستيکي محکم بردار ببند به مچت و يا به بازوت . هر وقت تحريک شدي و خيالات جنسي اومد سراغت و يا فکر خودارضايي زد به سرت، اين کش پلاستيکي رو محکم چند بار بکش و رها کن به طوري که در مچ يا بازوت درد شديدي ايجاد بشه . اين کار باعث ميشه تحريکات و تخيلات جنسيت خاموش بشه و همچنين فکر خودارضايي از سرت بپره . اگر اين روش رو جدي و خوب انجام بدي بعد يه مدت يه حالت انزجار از خودارضايي و اين تخيلات پيدا ميکني و انشاالله با اين کار استمنا و اين تخيلات رو ترک ميکني و براي هميشه رها ميشي ازش .
 
دومي هم اين هست که تا اين تخيلات جنسي اومد سراغت و يا فکر خودارضايي زد به سرت سريع يه شلوار بيرون بپوش و تصميم بگير مثلا چند دور تو کوچکتون يا هر جاي ديگه بدويي . انقدر بدو که ديگه جون نداشته باشي . اون وقت خودت ميبيني که چطور اون آتيشي که داشت شعله ور ميشد ، خاموش ميشه و فکر خودارضايي هم از سرت ميپره . با اين روش خيليها تونستند خودارضايي رو ترک بکنند .
 
به لطف خدا اگر اين دو تا کار رو درست و جدي و خوب انجام بدي ، خودارضايي و اين تخيلات رو براي هميشه ترک ميکني . خودت ميدوني که ارزشش رو به معناي واقعي کلمه داره . کلا با رهايي از اين عادت ، خودت رو دوباره متولد ميکني و مزه يک زندگي جذاب رو خواهي چشيد انشاالله .
 
 


12- لغزش در راه ترک :
 
عيب نداره . اگر در راه ترک از اين لغزشها داشتيد خودتون رو ناراحت و سرزنش نکنيد و به هيچ وجه ترکتون رو متوقف نکنيد و نا اميد نشيد . در این صورت حتما موفق خواهید شد . اين لغزشها طبيعي هست . فقط به آخر کار فکر کنيد .
تصميم بگيريد . دوباره . توکل کنيد به خداوند و از ائمه عليهم السلام حتما کمک بگيريد  .
 

 


13- اگر فقط يک بار طعم رهايي از خودارضايي رو بچشيد :
 
اگر کسي فقط يک بار طعم زندگي رها شده از خودارضايي رو بچشه امکان نداره که ديگه بره سمت خودارضايي مگر اينکه خودش دوباره بخواد از مسير حق منحرف بشه و يا دوباره دچار غفلت بشه و گرنه حتي فکر کردن به خودارضايي آزارش ميده .
 
بعد از ترک خودارضايي هر کسي بعد يه مدت زماني حال روحي و جسميش خيلي خوب ميشه . يکي بعد از 20 روز يکي بعد 40 روز يکي بعد از چند ماه ... ولي يه چيزي رو ميگم يادتون نره و اون هم اينکه اگر تمام عمرت رو براي ترک خودارضايي بذاري که يک سال حالت روحي و جسميت ايده آل بشه از نظر من مي ارزه . البته الان خيليهاتون تعجب بکنيد ولي مسئله اي که هست اينه که شما از همون روز اولي که ترک ميکنيد خود به خود رضايت حق رو از خودتون احساس ميکنيد و اين همون چيزي هست که باعث ميشه اگر همون يک سال خوب هم نباشه باز ارزشش رو به معناي واقعي کلمه داره .
 پس خودارضايي رو رها کنيد و سراغ عوامل تحريک نريد تا نه تنها مورد بالا از همون ابتداي ترک شامل حالتون بشه بلکه ساليان درازي رو که شايد از يک ماه بعد از ترکتون شايد هم بيشتر، شروع ميشه رو با حال روحي و جسمي ايده آلی بگذرونيد و دوست داشته باشيد که زياد عمر کنيد .
 
 


14- ترک ميکنم بعد يه مدت دوباره ميرم سراغش چه کار کنم؟ + ترک تدريجي :
 
 اين دو تا کار رو که ميگم حتما دقيق انجام بده :
 
1- همين الان هر چيزي که ممکنه باعث تحريکت بشه رو از بين ببر و ديگه اصلا سراغ عوامل تحريک کننده نرو . مثلا اگر تو بوک مارکت سايت خاصي هست يا چتي يا ... هر چيز (خودت بهتر خودت رو ميشناسي) ديگه اي که باعث تحريکت ميشه . همه رو همين الان از بين ببر و نذار حتي 1 عکس باقي بمونه . همچنين از تخيلات تحريک کننده دوري کن و اگر هم فکر تحريک کننده ناخودآگاه به ذهنت رسيد در همون نطفه خفش کن و نذار ادامه پيدا کنه .
 
2- خودارضايي رو به تدريج ترک کن و به مرور زمان به صفر برسونش . ترک تدريجي رو هم ميتوني مراجعه کنيد به صفحه 30 وبلاگ ، گزينه 47
 
 
اين چند تا کار رو که ميگم هم حتما انجام بده چون کارت خيلي جلو ميفته و راحت تر و سريع تر ميتوني اين عمل پرضرر رو ترک کني . شايد بعضيهاش هم به نظرت بي ربط بياد ولي کاملا مرتبط هست . حتي اگر به اين چيزها اعتقاد نداري باز انجامشون بده :
 
- نمازت رو حتما مرتب بخون.
- از ائمه عليهم السلام حتما کمک بگير (مدد از حضرت ابوالفضل و امام حسين عليهم السلام رو فراموش نکن)
- ورزش . ورزش . ورزش . يه ورزش که قشنگ خستت بکنه البته رو اصول مثل شنا - دو ميداني - رزمي و ...  . خيلي تاثير گذار هست .
- به پدر و مادرت بيشتر احترام بذار . شايد به نظرت بي ربط بياد ولي اين کارو که بکني ، کارات اصلا جور ميشه .
- روزه خيلي ميتونه بهت کمک کنه . روزه، شهوت رو تعديل و کنترل ميکنه . ميتوني از روزه هم براي ترک استفاده کني .
 
صفحه 22 و 43 وبلاگ هم خيلي ميتونه بهت کمک کنه . صفحه 43 رو بارها بخون که راهکارهاش قشنگ تو ذهنت بمونه .
 
صفحه 22 :  http://istemna.blogfa.com/post/23
صفحه 30 :  http://istemna.blogfa.com/post/32
صفحه 43 :  http://istemna.blogfa.com/post/58
 
 
با توبه و توکل به خداوند ترک تدريجي رو شروع کنيد . هيچ وقت هم نااميد نشيد و به هيچ وجه ترکتون رو متوقف نکنيد حتي اگر لغزشهايي در راه ترک داشتيد دلسرد و نااميد نشيد و بريد به سمت خداوند و ترک اين کار . تکرار ميکنم به هيچ وجه و در هيچ شرايطي ترکتون رو متوقف نکنيد . در اين صورت حتما موفق خواهيد شد . شک نکنيد . از راهکارهايي هم که بهتون گفتم استفاده کنيد واقعا کمکتون ميکنه . هر وقت هم نظري داشتي حتما بيان کن . 
 


 
15- ترک تدريجي :
 
شما بايد خودارضايي رو به صورت تدريجي ترکش کني و به مرور زمان به صفر برسونيش . بدن شما وابسته شده به استمنا . شما نبايد به صورت يک دفعه اي اين کاري که سالهاست بدنت بهش عادت کرده رو قطع کني و اگر ميخواهي که از اين عادت سراسر ضرر نجات پيدا کني و ترکت دائمي باشه و خودت رو دوباره متولد کني و عوارضش رو از بين ببري پس خوب توجه کن:
 
1- همين الان بعد از خوندن اين پست توبه کن و توکل کن به خداوند و ازش از ته دل بخواه که کمکت کنه . نمازت رو مرتب بخون حتي اگر اعتقاد نداري باز هم بخون چون خيلي تاثيرگذار هست . از حضرت ابوالفضل "عليه السلام" حتما کمک بگير حتي اگر اعتقاد نداري به اين چيزها باز هم کمک بگير چون در اين صورت هم کمکت ميکنند .
 
2- همين الان هر چي عامل تحريک کننده هست رو از بين ببر و اينو بدون که اگر يه دونش هم باقي بذاري ممکنه دوباره برگردي به سمت استمنا . هر چي فيلم و عکس و سايت خاصي و چت و مکالمه خاصي و آهنگي که باعث تحريکت ميشه و اگر چيزي در بوکمارکت داري که باعث تحريکت ميشه و امثالهم و هر چيزي و هر چيزي و هر چيزي که باعث تحريکت ميشه رو همين الان از بين ببر . امير علي جان ترک استمنا بدون دوري از عوامل تحريک کننده امکان پذير نيست . حتي 1 درصد امکان پذير نيست .
 
3- از همين الان ترک تدريجي رو شروع کن :
 
اگر هفته اي هفت بار اين کار رو انجام ميدي از همين هفته بکنش هفته اي 6 بار . 6 بار هم اينجوري نباشه که مثلا يک روز کامل انجام ندي . نه . ساعتهاي بين دو استمنات رو جوري تنظيم کن که ...
 
که اين 6 بار پخش بشه در يک هفته . حالا هفته دوم بکنش هفته اي 5 بار در هفته . ولي اگر ديدي داره بهت فشار مياد هفته دوم رو هم همون 6 بار انجام بده . حالا هفته سوم بکنش هفته اي 5 بار در هفته . هفته چهارم بکنش هفته اي 4 بار در هفته . ولي اگر ديدي داره بهت فشار مياد هفته چهارم رو هم همون 5 بار در هفته استمنا رو انجام بده . هفته پنجم 4 بار استمنا رو انجام بده . هفته ششم 3 بار استمنا بکن ولي اگر ديدي داره بهت فشار مياد بکنش همون 4 بار استمنا . هفته هفتم 2 بار استمنا کن . هفته هشتم 1 بار استمنا کن ولي اگر ديدي داره بهت فشار مياد 2 بار استمنا رو انجام بده . هفته نهم استمنا نکن ولي اگر ديدي داره بهت فشار مياد 1 بار انجامش بده . هفته دهم ديگه استمنا نکن و از اين هفته به بعد ديگه استمنا رو انجام نده . اما توجه کن :
 
اون هفته هايي که به خاطر فشار تکرار کردي مثل هفته قبلش تعداد انجام استمنا رو ، هفته بعد از اون رو نيايي دو تا کم کني . يعني مثلا اگر هفته پنجم 4 بار استمنا کردي و هفته ششم هم 4 بار ، نيايي هفته بعدش بکني 2 بار . نه . هفته هفتم رو بايد 3 بار انجام بدي چون که هفته قبلش 4 بار انجام داده بودي .
 
نکته بسيار مهم اينکه اگر خداي نکرده لغزشي برات پيش اومد و طي برنامه عمل نکردي به هيچ وجه و به هيچ وجه ترکت رو قطع نکن و نا اميد نشو و ادامش بده . اين لغزشها اگر خداي نکرده برات پيش اومد طبيعي هست و براي هر کسي ممکنه پيش بياد . پس اين نکته بسيار بسيار مهم رو بکن ملکه ذهنت .
 
مطمئن باش که به لطف خدا اينجوري ميتوني براي هميشه خودارضايي رو ترک کني و همه عوارضش رو هم از بين ببري . ترک خودارضايي همراه با دوري از عوامل تحريک کننده نتيجش سلامتي روحي و جسميت هست . فقط براي خوب شدن عوارض اصلا عجله نکن و بهش فکر نکن چون استرس ممکنه برات پيش بياره که اون مشکلات خودش رو داره از جمله ميتونه همين استرس ها خداي نکرده دوباره برت گردونه به اين عادت پرضرر .
 
انشاالله به حق امام حسين عليه السلام (که قراره ازش کمک بگيري) براي هميشه از اين عادت رها ميشي .
 

 
 
16- اوایل ترک خیلی تغییرات خوبی کرده بودم ولی دوباره مثل قبل شدم :
 
عجيب نيست . اوايل ترک ممکنه اين بالا و پايينها و نوسانهاي خلقي براي هر کسي پيش بياد . دليلش هم فکر ميکنم شرطي شدن بدن باشه که با گذر زمان حتما روح و جسمت به يک حالت آرامش پايدار خواهد رسيد . پس اصلا خودت رو ناراحت نکن و ترکت رو همراه با دوري از عوامل تحريک کننده ادامه بده و ديگه بهش فکر نکن و بيخيال باش . گذر زمان همه چيز رو حل ميکنه انشاالله . خيالت راحت . 
 


 
17- زنا :
 
تنها راه مشروع براي ارضاي غريزه جنسي، ازدواج هست و هر راه ديگه اي به غير از اين راه گناه هست و پيامدهاي منفي بسياري داره .
 
ارتباط جنسي با غير همسر زنا محسوب ميشه . زنا هم سراسر ضرر و پيامد منفي هست :
 
حضرت محمد (صلي الله عليه و آله و سلم) : زِنا، شش پيامد دارد: سه در دنيا و سه در آخرت. سه پيامد دنيايى اش اين است كه: آبرو را مى بَرد، مرگ را شتاب مى بخشد و روزى را مى بُرد و سه پيامد آخرتى اش: سختى حسابرسى، خشم خداى رحمان و ماندگارى در آتش است.
 
 
اين که نميخواهيد گناه کنيد نشان از روحيه خداترسي شما داره .
 
دور هر گونه ارتباط جنسي و تحريک جنسي (چه تفلني چه چت چه حضوري و ...) با غير همسر رو يه خط قرمز بکشيد چون حداقلش از نقطه نظر روان شناسي هر گونه تحريك جنسي با غير همسر پيامدهاي منفي به دنبال دارد.
 
خودارضايي رو هم ترک کنيد چون عوارض روحي و جسمي بسياري داره .
 
در هر صورت توبه کنيد . هزاران بار هم اگر توبتون رو شکستيد باز توبه کنيد و بريد به سمت خداوند . براي توبه هم پشيماني کافي هست . خداوند مشتاق توبه من و شماست . خداوند در صورت توبه ميبخشتتون . حيف نيست براي لذتهاي کوتاه جنسي ، اون دنيامون رو جهنم بکنيم ؟ حيف نيست بهشت جاويداني که پر از حوري و غلمان هست رو با اين لذتهاي زودگذر و پر از ضرر از خودمون دور کنيم ؟
 
آيا تحمل يک دقيقه آتش رو داريم ؟ جهنم حرف از يک دقيقه و يک ساعت نيست ، اونجا يه عمر بايد با آتش سر بکنيم .
 
پس حالا که فرصت داريم، پاکدامني پيشه کنيم که به فرموده حضرت علي عليه السلام بزرگترين عبادت پاکدامني هست .
 
 


18- روش انزجار درماني :
 
سعي کن به امور جنسي و تحريک کننده و شهوت زا اصلا فکر نکني و اگر فکرش اومد سراغت سريع همون اولش فکرت رو به چيز ديگه اي مشغول کن و در همون نطفه خفش کن .
 
يه راهکار بهت ميگم اينم انجام بده : يه چيزي که ازش حالت به هم ميخوره رو انتخاب کن و وقتي اون تصاوير تحريک کننده مياد به ذهنت اونو بيار بيار تو ذهنت ، جوري که وقتي تصاوير مياد به ذهنت اون چيز حال به هم زن هم بياد به ذهنت . به اين روش ميگن روش انزجار درماني . يادت نره انجامش بدي .
 


 
19- ترس از نگاه ديگران ، کمبود اعتماد به نفس ، عدم تمرکز حواس :
 
منو ياد گذشتم انداختي . موقعي که گرفتار عوارضي که گفتي بودم . ترس از جمعيت ، ترس از نگاه ديگران ، کمبود اعتماد به نفس ، روابط اجتماعي پايين و ... . ميخواهي بهت بگم چطوري هستي؟ ديدي ميخواهي بري يه مهموني اگر خجالت بکشي احساس ميکني همه دارن نگات ميکنن ؟ تو خيابون و ميان جمعيت که راه ميري همين احساس رو داري . درسته ؟ ميخواهي با يکي حرف بزني بعد دوستش هم بغلشه ، تمرکزت رو از دست ميدي . درسته ؟ کمبود اعتماد به نفس قاطي شده با عدم تمرکز حواس . درسته ؟
ميدونم دوست من که چي داري ميگي . درک ميکنم . شايد من از تو خيلي بدتر بودم . اما حالا دقيقا برعکس شده . اين عوارضي که واقعا عذاب آور هست ديگه اثري از هيچ کدومشون نيست . اعتماد به نفست نه تنها رو به راه ميشه بلکه از نظر من خيلي از قبل هم بيشتر ميشه . عدم تمرکز حواست نه تنها برطرف ميشه بلکه از نظر من خيلي بيشتر از قبل هم ميشه و ...
 
ميدوني کي اينطوري ميشي و حالت انقدر خوب ميشه ؟ وقتي که خودارضايي رو با توبه و توکل به خداوند ترک کني . از عوامل تحريک کننده تماما و تماما دوري کني . از تخيلات تحريک کننده کاملا دوري کني و بعد ديگه گذر زمان همه چيز رو همونجوري که گفتم برات ميکنه به لطف خداوند . شک نکن . بهش ديگه فکر نکن و بيخيال باش و با رعايت اون کارها ديگه همه چيز رو بسپر به خداوند . يه روزي ميايي به خودت ميبيني اثري از هيچ کدوم از اون عوارضي که گفتي و نگفتي نيست و جاشون رو با چيزهاي خيلي خيلي خوب و شيريني عوض کردند مثل اعتماد به نفس فوق العاده بالا و عزيز شدنت بين همه و تمرکز حواس بالا و احساس يه قدرت زياد و شيرين و ...
 
 


20- آرامش و تمرکز کاذب بعد از لحظه خودارضايي :
 
اون آرامش و تمرکز از صد تا اضطراب و تشويش بدتره . بدن شما نمیتونه در خودارضايي به صورت صحيح و اونجوري که فطري و درست هست ارضا بشه و براي همين پر هست از عوارض روحي و جسمي . اون آرامش کاذبي که بعد از لحظه ارضا شدن در خودارضايي بهتون دست ميده اضطرابهاي بسيار زيادي رو بعدها براتون در پي خواهد داشت چون بدنتون ناقص ارضا شده (اين صفحه رو بخون:  http://istemna.blogfa.com/post/26) اين عمل رو ترک کن دوست من که سراسر ضرر هست و خودت رو از شر عوارض حال و خداي نکرده آيندش رها کن . ضمن اينکه ممکنه خداي نکرده بعدا در زندگي زناشويي به مشکل بربخوري و از همه مهمتر آرامش و تمرکز کاذبي (در ظاهر آرامش و تمرکز) که در اثر يک گناه کبيره به وجود بياد و غضب خداوند رو در پي داشته باشه حاصلش چي ميشه ؟
با توبه و توکل به خداوند اين عادت پرضرر رو بذار کنار و رضايت خداوند و خيلي چيزهاي خوب ديگه رو به جاش بدست بيار .
 


 
21- علائم مني + آيا محتلم شدن در خواب در روند بهبودي تاثير داره ؟
 
مني همراه با اوج لذت جنسي و با جستن و پرش خارج مي شود. و معمولا بعد از بيرون آمدن مني بدن سست مي شود و انسان احساس ارضا مي کند و حالت شهوتش تمام مي شود. اگر اين علائم رو نداشته باشه مني محسوب نميشه و غسل نميخواد . چون تو خواب بوده ايرادي هم نداره .
 
اگر هم علائم مني رو داشته باشه و مني محسوب بشه که همون محتلم شدن هست و ايرادي هم نداره و عوارضي هم نداره و طبيعي هم هست . فقط اگر محتلم شدي بعدش بايد غسل جنابت رو انجام بدي تا پاک بشي .
 
پس اصلا نگران نباش چون اگر مني باشه و يا نباشه چون تو خواب بوده ايراد و عوارضي نداره و طبيعي هست . فقط به افکار و تخيلات جنسي و عوامل تحريک کننده نپرداز .
 
محتلم شدن در خواب تاثيري در روند بهبوديت نداره چون يک اتفاق طبيعي هست . اگر مداوم هم برات اتفاق افتاد اون هم ايرادي نداره . البته جوري نباشه که در بيداري خودت رو تحريک کني تا در خواب احتمالا ارضا بشي . نه . اين که معلومه درست نيست چون در اين صورت داري به عوامل و تخيلات تحريک کننده ميپردازي . منظور بنده اينه که اگر هر روز هم به طور طبيعي محتلم شدي مشکلي نيست و نگران نباش .
 
فقط اين مهمه که خودارضايي رو ترک کني و از عوامل و تخيلات و افکار تحريک کننده دوري کني . اگر هم فکر تحريک کننده اي به ذهنت رسيد در همون نطفه خفش کن و سريع حال و هوات رو عوض کن و ذهن خودت رو به چيز ديگه اي مشغول کن . حالا که داري ترک ميکني ديگه به عوارض خودارضايي فکر نکن و بيخيال باش . يه روز ميرسه که به خودت مياي ميبيني که خوب خوب و سرحال سرحال شدي انشاالله .

 
 
22- فيلمهاي جنسي و تحريک شدن و خودارضايي + آيا ميتونم ترک کنم و در صورت ترک خوب ميشم ؟
 
شما خودتون جواب سوال خودتون رو داديد . مهمترين دليلي که شما رو به سمت اين کار ميکشونه همون فيلمهاست . ترک اين عادت بدون دوري از عوامل تحريک کننده امکان پذير نيست . ترک اين عادت بدون دوري از عوامل تحريک کننده امکان پذير نيست . ترک اين عادت بدون دوري از عوامل تحريک کننده امکان پذير نيست . تکرار کردم که يادتون باشه اينو بکنيد ملکه ذهنتون . اگر هم ترک کنيد و عوامل تحريک کننده رو از بين نبريد دوباره ميريد سمتش . شک نکنيد .
آيا سلامت روحي و جسمي خودتون ارزش اين رو ندارند که عوامل تحريک کننده رو بذاريد کنار ؟ چه چيزي به غير از ضرر تا به حال داشتند ؟ يعني انقدر ارزش دارند که روان خودتون رو به خاطرش خراب کنيد و حافظه و جسم خودتون رو فداشون بکنيد ؟
 
پس توبه کنيد و توکل کنيد به خداوند و همين الان همشون رو از بين ببريد و نذاريد اثري از هيچ کدوم باقي بمونه و حتي يک عکس هم باقي نذاريد . ممکنه يه عکسي شما رو تحريک کننده که ديگري رو نکنه . هر کسي خودش رو بهتر ميشناسه . هر چيزي که باعث تحريک شما ميشه رو همين الان از بين ببريد و ديگه سمتش نريد . هيچ عامل تحريک کننده اي نبايد در دسترس شما باشه .
 
صفحه 22 وبلاگ: http://istemna.blogfa.com/post/23 رو بعد از پست بنده حتما بخونيد و طبق همون عمل کنيد . اگر در راه ترک خداي نکرده لغزشي داشتيد به هيچ وجه ترکتون رو متوقف نکنيد و نا اميد نشيد . به هيچ وجه . پس يادتون نره که هيچ موقع ترکتون رو متوقف نکنيد حتي اگر خداي نکرده لغزشي در بين راه داشتيد . در اين صورت امکان نداره که نتونيد ترکش کنيد به لطف خداوند . نميشه بگيد دست خودم نيست چون همچين چيزي امکان نداره . حتما دست خودتون هست اگر خودتون واقعا بخواهيد .
 
اگر فکر تحريک کننده اي به ذهنتون رسيد سريع در همون نطفه خفش کنيد و نذاريد اون فکر ادامه پيدا کنه . اگر وسوسه شديد سريع حال و هواتون رو عوض کنيد و ذهنتون رو به چيز ديگه اي منحرف کنيد . از تنهايي حتي المقدور دوري کنيد . تنهايي کليد اقدام به خودارضايي هست .
 
يه سري کارها هم خيلي ميتونه بهتون کمک کنه : نماز ، مدد از اهل بيت عليهم السلام ، ورزش ، روزه ، احترام به پدر و مادر . اينها خيلي ميتونه بهتون در ترک اين کار کمک کنه .
 
در صورت ترک اين کار و دوري از عوامل و تخيلات تحريک کننده ، به لطف خداوند همه مشکلاتي که در اثر اين عادت پيدا کرديد بعد از ترک و دوري از عوامل و تخيلات تحريک کننده از بين خواهد رفت انشاالله . هر عارضه اي که براتون به وجود اورده از بين ميره . جاش چيزهاي خيلي خوبي رو خدا بهتون ميده که در خواب هم تصور نميکرديد . همه و همه به خاطر اين هست که پا روي نفستون گذاشتيد و کاري رو ترک کرديد که خداوند دوست نداره . توبه کنيد و توکل کنيد به خداوند و خودارضايي رو ترک کنيد و از عوامل و تخيلات تحريک کننده دوري کنيد و ديگه به عوارضش فکر نکنيد و بيخيال باشيد . عجله هم نداشته باشيد . يه روزي مياد که ميبنيد خوب خوب شديد و همه مشکلاتتون برطرف شده و جاش چيزهاي خيلي خيلي خوب ديگه اي رو به دست اورديد .
 


 
23- مشکل در لذت بردن از زناشويي :
 
کساني که در اثر خودارضايي در زمان تاهل از رابطه زناشويي لذت نبرند چند حالت داره . يا اينکه خودارضايي رو هنوز ترک نکردند . يا اينکه مشکلات ديگه اي به غير از خودارضايي عامل اون مشکل باشه و گرنه با ترک و رهايي از خودارضايي مشکلي ديگه نيست انشاالله و اگر هم در بدبينانه ترين حالت مشکلي هم هنوز باقي مونده باشه قابل درمان هست و اصلا جاي نگراني نيست .
 
 


24- تنبلي در نماز خوندن :
 
 بهتون تبريک ميگم . بدون شک يکي از بزرگترين تصميم هاي زندگيتون رو گرفتيد .
 
 همان اذان که ميگن برو نماز رو بخون . يعني اين رو تو ذهنت جا بنداز که الان که وقت اذان هست همه کارها تعطيل . مگه چند دقيقه وقت ميبره ؟ کلا نماز ظهر و عصر بيشتر از 5 دقيق وقت نميبره، حالا تو مسجد هم باشه چند دقيقه بيشتر. براي چي ميگم اول وقت ؟ ببين اگر اول وقت عادت کني ديگه اين تنبليت هم از بين ميره . حالا بگذريم از ثوابها و مزاياي بسيار ديگش . حالا اگر خواستي تنها بخون اگر هم خواستي مسجد . اگر مسجد خوندي که خيلي خيلي بهتر هست از هر لحاظ . کلا اين تنبليت هم بعد از يه مدت کوتاه از بين ميبره . بگذريم از اينکه نماز جماعت ثوابش قابل محاسبه نيست . شما فقط حساب کن هر قدمي که برميداري تا مسجد بري براي هر قدمت هفتاد هزار تا ثواب مينويسند .
 
پس پيشنهاد من براي اينکه اين تنبليت براي نماز از بين بره اينه که حتما همون موقع اذان برو نمازت رو بخون . اصلا عادت ميکني . خودت امتحان کن . حالا اگر مسجد هم بخوني که خيلي بهتر هست از هر لحاظ .
  
نماز بسيار تو زندگيت تاثيرگذار هست . مطمئن باش که خداوند دوسِت داره که ميخواد نماز بخوني و به دلت انداخته . نماز تشکر از خداست .
 
 
اين کار رو چند روز جدي انجام بده خودت تاثيرش رو خواهي ديد . حتما خواهي ديد انشاالله . هر وقت هم نظر يا سوالي داشتي حتما بيان کن .
   
اين صفحه رو هم همين الان لطف کن حتما بخون :  http://barayeyadat.blogfa.com/post/124

 
 


25- حمام :
 
حمامتون رو لفت نديد . کارتون که تموم شد سريع حمام رو ترک کنيد . به بدن خودتون تا جايي که ممکن هست نگاه نکنيد . وارد حمام که ميخواهيد بشيد تا وقتي که زيردوش نرفتيد لباسهاتون رو کامل در نياريد . به مسائل شهوت انگيز فکر نکنيد و اگر چيزي ناخودآگاه به ذهنتون رسيد سريع در همون نطفه خفش کنيد و نذاريد اون فکر ادامه پيدا کنه و فکر خودتون رو به چيز ديگه اي منحرف کنيد . موهاي زائد بدنتون رو زياد کوتاه نکنيد البته تا جايي که از نظر بهداشتي مشکلي نداشته باشه .
 
اين مطلب رو هم از جاي ديگري براتون ميذارم :
 
حمام يکي از جاهايي است که زمينه ابتلا به خودارضايي در آن جا فراهم است. چون در زمان حمام رفتن، نوجوان تنهاست و گفتيم که يکي از علل خودارضايي، تنهايي است. بعضي از نوجوانان به بهانه تميزي و يا به علت داشتن وسواس، وقت زيادي را در حمام مي‌گذرانند که بسيار غلط است، نوجوان بهتر است براي حمام رفتن، به نکات زير توجه نمايد و آنها را به کار ببندد:
 
مدت حمام را تا جايي که ممکن است کوتاه باشد و در صورت امکان از پانزده دقيقه بيشتر نشود.
 
در حمام به طور کامل عريان نشود و لباس زيرش را تا لحظه آخر بر تن داشته باشد.
 
از ليف و صابون زدن به اندام تناسلي اجتناب نمايد و به شستن آن با آب کفايت کند.
 
از دست ورزي و بازي کردن با اعضاي بدنش، به ويژه ناحيه آلت تناسلي خودداري نمايد.
 
به هيچ عنوان به بدن خودش، به ويژه ناحيه آلت تناسلي نگاه نکند، (نه به طور مستقيم و نه در آينه).
 
در صورت نياز به از بين بردن موهاي زائد بدن، به جاي تيغ از پودرهاي بهداشتي موبر استفاده نمايد.
 
از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبان، به خصوص لباس زير اجتناب کند.
 
منبع : pooyamoshavereh.persianblog.ir
 
وقتي حمام رفتي و اين کار رو ميخواستي انجام بدي...
 
يه لحظه آب يخ رو ببند و بذار آب جوش بشه . بعد دستت رو بگير زير دوش . اگر تونستي فقط چند ثانيه دستت رو زير دوش آب جوش نگه داري خودارضايي رو انجام بده ولي اگر نتونستي آتش جهنم رو بيار تو ذهنت که اونجا آتشش خيلي داغ تر از اين آب جوش و زمانش هم يک عمر هست نه چند ثانيه .
 
 


26- علائم مني :
 
مني عبارت از مايعي است که درهنگام تحريک شديد جنسي خارج مي شود و نشانه هايي دارد:
نشانه هاي خروج مني در مرداني که مريض نيستند، دو تا است:
1- باجستن و پرش خارج مي شود.
2- همراه با لذت و شهوت (يعنى لذّت و خوش آمدن) خارج مي شود.
معناي جستن آن است که مني از داخل مجري با پرش خارج مي شودو به بيرون از مجري مي پرد و خارج شدن مني از مجري همراه با پرش و همراه با احساس لذت جنسي مي باشد.
اگر رطوبتي از انسان خارج شود و شک کند که مني است يانه و هيچ يك از اين دو نشانه يا بعضى از اين دو نشانه را نداشته باشد، حكم منى را ندارد، غسل هم ندارد و لباس و بدن را هم نجس نمي کند و وضو را هم باطل نمي کند.
 
مني همراه با اوج لذت جنسي و با جستن و پرش خارج مي شود. و معمولا بعد از بيرون آمدن مني بدن سست مي شود و انسان احساس ارضا مي کند و حالت شهوتش تمام مي شود.
 
اون مايعاتي که قبل از مني در حالت تحريک جنسي از بدن خارج ميشه اسمش مذي هست که پاک هست و وضو رو باطل نميکنه و غسل هم نميخواد . فکرهاي تحريک کننده نکنيد که به اون حالتي دست پيدا کنيد که اون مايعات قبل از مني ازتون خارج ميشه . خودارضايي رو ترک کنيد و از عوامل و تخيلات تحريک کننده فاصله بگيريد و به مرور زمان شاهد فوايد به معناي واقعي کلمه شيرين ترکش باشيد . اگر هم فکر تحريک کننده اي ناخودآگاه به ذهنتون رسيد در همون نطفه خفش کنيد و نذاريد اون فکر ادامه پيدا کنه .
 


 
27- چه کار کنم کمتر جنب بشم ؟
 
چند تا کار رو ميگم حتما انجام بده ديگه اين خوابها کمتر برات اتفاق ميفته . ضمن اينکه حواست باشه به خودت تلقين منفي نکني . چون جنب شدن در خواب يه چيز طبيعي هست و ضرري نداره . اما شما که داري ترک ميکني يه سري کارها بتون ميگم انجام بديد که اين اتفاق کمتر براتون بيفته :
 
- به مسائل تحريک کننده و جنسي و شهوت زا در طول روز اصلا فکر نکن . اگر هم چيزي به ذهنت رسيد در همون نطفه خفش کن . چون اين افکار و خيالات در جنب شدن در خواب تاثيرگذار هست .
- هيچ وقت با مثانه پر نخواب . حتما قبل از خواب مثانت رو تخليه کن .
- از خوردن مواد غذايي محرک، مانند خرما، پياز، موز، تخم‏ مرغ، گوشت سرخي، و غذاهاي چرب، اجتناب و به ميزان ضرورت اکتفا کن .
- سعي کن با شکم بيش از حد معمول پر، نخوابي .
- هيچ وقت به رو نخواب .
- لباس زيرت به هيچ وجه تنگ و چسبان نباشه . خيلي سخت و خيلي نرم هم نباشه . کلا اگر ديدي لباس زيري پوشيدي که يک درصد بيشتر تحريکت ميکنه اون رو ديگه نپوش ...
- خيلي آب و مايعات نخور .
- سعي کن با وضو بخوابي .
- با لباس کامل بخواب .
- وقتي ديگه بيدار شدي سريع رخت خوابت رو ترک کن و ديگه الکي نخواب که خيلي از جنب شدنها تو همين خوابهاي اضافه رخ ميده .
- يه توصيه هم ميکنم اگر انجامش بدي خيلي خوبه . يه ورزش انرژي بر رو شروع کن . طوري که شب که ميخواهي بخوابي از خستگي اون ورزشه خوابت ببره .
 
 


28- فکر باطل خودکشي + ترک تدريجي :
 
اونجايي که گفتيد اگر نشد خودم رو ميکشم رو اشتباه کرديد . خودکشی زمانی خوب بود که آدم بعدش راحت میشد در صورتیکه اول بدبختی و عذاب هست . اگر قرار بود که با شکست در راه ترک، آدم خودش رو بکشه که الان خيليهايي که الان ترک کردند به جاش تو قبر بودند يکيش خود بنده . شما اگر خودتون رو بکشيد در اون صورت مرتکب بزرگترين گناه و اشتباه شديد که قابل جبران نيست . ديگه اون موقع هيچ کاري نميتونيد بکنيد . الان که زنده ايد بايد از فرصتها استفاده کنيد اونوقت شما ميخواهيد فرصتهاتون رو بکشيد ؟
شما مطمئنا ميتونيد اين کار رو ترک کنيد . فقط کافي هست که ترکتون رو متوقف نکنيد . اين يعني اينکه اگر لغزشهايي هم داشتيد عيب نداره و طبيعي هست و نااميد نشيد و ترکتون رو متوقف نکنيد . شما هدفتون بايد ترک کردن باشه و به هدفتون هم به لطف خداوند حتما خواهيد رسيد .
نکته بعدي اينکه شما چرا ميخواهيد يه دفعه اي اين کار رو ترک کنيد ؟ به نظر بنده درست نيست . شما کاري که مدتها بدنتون بهش عادت کرده رو ميخواهيد يه دفعه اي ترک کنيد؟ فرض اينکه بتونيد اين کار رو هم بکنيد درصد اينکه دوباره بريد سمتش زياد هست . خب اگر تونستيد يه دفعه اي قطع کنيد ولي اگر نتونستيد يه چيز طبيعي هست . به نظر من شما به تدريج اين عادت رو ترک کنيد . مثلا ظرف چند ماه . مثلا دو ماه يا سه ماه يا شش ماه ...
ترک تدريجي خودارضايي به هيچ وجه به معناي ضعيف بودن اراده نيست . اصلا هيچ ارتباطي به هم نداره . شما کاري که مدتها بدنتون بهش عادت کرده رو نميشه که يه مرتبه بذاريد کنار . البته هيچ چيزي مطلق نيست ولي در مورد شما نظر بنده اينه که ترک تدريجي بهتر و مطمئن تر هست و اين اصلا به معناي ضعف اراده نيست .
 
پيشنهاد ميدم حالا که ميخواهيد به لطف خداوند اين کار رو ترک کنيد توبه کنيد و توکل کنيد به خداوند . کلا يک دقيقه هم نميکشه . براي توبه هم پشيموني کافي هست . هزار بار هم اگر توبتون رو شکستيد باز هم نا اميد نشيد و بريد به سمت خداوند و ترک اين کار . از عوامل تحريک کننده هم دوري کنيد . اگر فکر تحريک کننده هم به ذهنتون رسيد در همون نطفه و شروع خفش کنيد و نذاريد اون فکر ادامه پيدا کنه . اگر يه وقتي با تمام وجود وسوسه شديد سريع به هر صورتي که شده حال و هواي خودتون رو عوض کنيد .
 
اين صفحات رو هم لطف کنيد حتما حتما بخونيد :
 
صفحه 22 : http://istemna.blogfa.com/post/23
 
صفحه 33 : http://istemna.blogfa.com/post/36
 
صفحه 30 : http://istemna.blogfa.com/post/32
 
صفحه 1 : http://istemna.blogfa.com/post/30#comments
 
صفحه 43 رو هم حتما بخونيد . خيلي کمکتون ميکنه : http://istemna.blogfa.com/post/58
 
منتظر نظرات بعديتون هستم . موفق باشيد . در پناه خداوند .
 


 
29- خودکشي2 :
 
راستيتش پيامتون رو خوندم ناراحت شدم . خودکشی زمانی خوب بود که آدم بعدش راحت میشد در صورتیکه اول بدبختی و عذاب هست . خيلي فکر کردم که چي به شما بگم که باور کنيد اين عادتتون قابل ترک هست منتها بايد راه رو درست بريد .
 
راه درست چيه ؟ آيا عادتي که چندين سال هست بدنتون بهش عادت کرده رو ميخواهيد يه مرتبه ترک کنيد ؟ اين راه درسته ؟ آيا شدني هست ؟ يه کسي که سالها به مواد معتاد بوده آيا ميتونه که فرداش که از خواب پا ميشه تصميم بگيره ديگه مواد نکشه ؟ آيا موفق ميشه ؟ اگر موفق بشه آيا دوباره بر نميگرده به سمتش ؟
 
شما اين کار رو ترک ميکنيد . شما حالتون از يه آدم معمولي هم سن و سالتون هم بهتر خواهد شد . مطمئن باشيد که اميدواري الکي نميخوام بدم چون دليلي نداره اين کار رو بکنم . نميگم حالتون مثل اون ميشه دقت کنيد ميگم حتي بهتر از حال يه آدم هم سن و سال خودتون .
 
فقط و فقط کافيه که خودتون بخواهيد و توکل کنيد به خداوند و ترک تدريجي رو شروع کنيد و هيچ وقت هم نا اميد نشيد و ترکتون رو متوقف نکنيد. در اين صورت امکان نداره که اين عادت رو نتونيد ترک کنيد .
 


 
30- پرده بکارت،خودارضايي،خونريزي :
 
بستگي به روش انجامش داره . اگر بدون وارد کردن جسم خارجي داخل واژن باشه احتمال پاره شدنش کم هست . ممکنه عامل خونريزي چيز ديگه اي باشه . ولي در هر صورت اگر نگرانيد به يک پزشک متخصص زنان يا ماما مراجعه کنيد که کاملا مطمئن بشيد چون خودتون نميتونيد تشخيص بديد و حتما بايد معاينه توسط متخصص انجام بشه .
 
انشاالله که مشکلي نيست . نگران نباشيد .
 
خودارضايي رو حتما ترک کنيد چون سراسر ضرر هست . ترکش هم سراسر فايده . توبه کنيد و توکل کنيد به خداوند و خودتون رو از اين عادت پرضرر براي هميشه رها کنيد . صفحه 16 وبلاگ رو هم حتما بخونيد .
 

 


31- دليل خودارضايي کودکان + عکس العمل پدر و مادر :
 
اين دو لينک رو بخونيد :
 
لينک اول :
 
http://www.beytoote.com/psychology/behavior-baby/warned-you-about-their-satisfy.html
 
لينک دوم :
 
http://www.drvalipour.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=2437
 
 


32- خودارضايي رو گذاشتم کنار ولي ميرم عکس تحريک کننده ميبينم، چه کار کنم ؟
 
ببين مگر نميخواهي خودارضايي واقعا رها کني ؟ مگر نميخواهي کاملا و زودتر خوب بشي ؟ اگر ميخواهي پس سراغ اون عکسها نبايد بري . اولا که شک نکن که اون عکسها دوباره برت ميگردونه به سمت خود ارضايي . شک نکن . دوما مگر نميخواهي ترکت درست و بهبودت کامل و حتمي باشه ؟ چون ديدن اون عکسها حتي اگر باعث استمنا نشه ايراد داره و باعث ميشه يا خوب نشي يا کامل خوب نشي . چون باعث تحريکت ميشه .
دوست من سلامت روحي و جسميت خيلي ارزشش بالاتر از ديدن چند تا عکس هست . باور کن ديدن اين عکسها و عوامل تحريک کننده بخواهي نخواهي رو روح و جسمت تاثيرگذار هست . رو معنويتت تاثير گذار هست . رو رابطت با خدا تاثيرگذار هست . رو روابط اجتماعيت تاثيرگذار هست . بذارشون کنار و فوايد کنار گذاشتنشون رو ببين .
 


 
33- آیا خودارضايي به ميزان کم ضرر نداره ؟
 
نه . خودارضايي به ميزان خيلي کم هم ضرر داره (به صفحه 35 مراجعه کن) . ضمن اينکه نميشه کم نگه داشت به دو دليل (به صفحه 61 مراجعه کن) .
 
صفحه 35 : http://istemna.blogfa.com/post/38
صفحه 61 : http://istemna.blogfa.com/post/77
 
انشاالله با توکل به خداوند براي هميشه اين عادت پرضرر رو رها ميکني .
 
 

 
34- تنهايي و خود ارضایی :
 
تنهايي کليد اقدام به استمناست . تا اونجايي که ممکن هست نبايد تنها باشيد .
هميشه سعي کنيد موضوعاتي براي فکر کردن داشته باشيد . اگر فکر تحريک کننده اي به ذهنتون رسيد در همون نطفه خفش کنيد ، خودتون رو از تنهايي در بياريد ، حواس خودتون رو به چيز ديگه اي مشغول کنيد ، ذهنتون رو به چيز ديگه اي منحرف کنيد ، بزنيد بيرون از خونه ، بريد پيش کسي ، بياييد تو جمع ، تغيير حالت بديد ، خودتون رو از اون حال و هوا دور کنيد و يا هر کار درست ديگه اي که باعث بشه ذهنتون به چيز ديگه اي مشغول بشه رو انجام بديد .
 
 


35- فيلمهاي جنسي :
 
کليد رهايي شما از خودارضايي هموني هست که خودتون گفتيد . دوري از فيلمها و عکسهاي جنسي .
ترک خودارضايي بدون دوري از فيلمها و عکسهاي جنسي امکان پذير نيست . حتي 1 درصد امکان نداره که کسي بتونه خودارضايي رو ترک کنه و از اونور بخواد فيلمها و عکسها جنسي هم ببينه .
 
يعني واقعا زندگي و سرنوشت شما رو بايد يه فيلم و عکس تعيين بکنه ؟ يعني انقدر ارزش دارند که زندگي و سرنوشتتون رو فداشون بکنيد ؟ کافيه اين سوال رو قشنگ هضم بکنيد تا ديگه سراغ اين فيلمها نريد . فقط جواب اين سوال رو در ذهن خودتون ملکه کنيد : آيا زندگي و سرنوشت من رو بايد اين فيلمهاي سراسر ضرر، رقم بزنند؟
 
باور کنيد که اگر خودتون بخواهيد ديگه نميريد سمتش . توکل کنيد به خدا و توبه واقعي بکنيد و خودتون بخواهيد . باور کنيد اگر خودتون بخواهيد همه رو همين الان از بين ميبريد و ديگه سمتش نميريد . اگر يه وقتي با تمام وجود وسوسه شديد خودتون رو براي لحظه اي از اون حال و هوا دور کنيد . خواهيد ديد که فروکش ميکنه .
 
باور کنيد لذت ترک اين فيلمها قابل مقايسه با ديدن اينجور چيزها نيست . وقتي کاملا رها بشيد ازش متوجه ميشيد من چي ميگم . وقتي اين عوامل تحريک کننده و به تبع اون خود ارضايي رو ترک کني به معناي واقعي کلمه خودت رو دوباره متولد کردي دوست من و اين رو دقيق نميفهمي تا وقتي که خودت حسش کني .
 
صفحه 42 رو هم حتما بخون: http://istemna.blogfa.com/post/58
صفحه 43 رو هم حتما بخونيد: http://istemna.blogfa.com/post/58
 

 

 
36- دچار عوارضش شدم، ترک ميکنم ولی بعد يه مدت دوباره ميرم سراغش :
 
يه دليلش اينه که احتمالا هنوز عوامل تحريک رو کاملا از بين نبرديد . هر چيزي که شما رو تحريک ميکنه بايد ازش فاصله بگيريد . هر چيزي يا محيطي يا شرايطي که باعث تحريک شما ميشه به هيچ عنوان نبايد در دسترس شما باشه و بايد کاملا ازش دوري کنيد . مثلا اگر سايت خاصي در بوک مارکتون هست همين الان حذفش کنيد و ... .
 
نکته ديگه اي که خيلي خيلي مهم هست اين هست که اگر در حين ترک خداي نکرده دچار لغزش شديد و خودارضايي کرديد خودتون رو ناراحت نکنيد و نااميد نشيد و ترکتون رو به هيچ وجه متوقف نکنيد . به اين نکته که از صفحه 33 براتون ميذارم دقت کنيد:
خودارضايي نوعي اعتياد رواني محسوب مي‌گردد . در برخي جهات شباهات زيادي با انواع ديگر اعتياد (مانند مواد مخدر و الکل و...) دارد.
همه متخصصان درمان اعتياد در اين موضوع هم‌عقيده اند که بازگشت ناخواسته به شرايط قبل امري طبيعي و يکي از مراحل درمان محسوب مي‌گردند. بسياري از معتاداني که اقدام به ترک کرده‌اند، در طول فرايند درمان ناخواسته دچار لغزش‌هاي رفتاري مي‌گردند . لغزش‌هاي رفتاري به هيچ وجه به معناي شکست درمان نيست. يكي از علت هايي غلطيدن دوباره به اعتياد قبلي، قرار گرفتن در محيطي است كه در آن جا اعتياد زياد اتفاق افتاده بود، مثلاً ياد‌آوري يك صحنه خاص، يا قرار گرفتن در مثلاً حمام و هنگام شستن آلت و... . به همين خاطر بسيار توصيه مي شود كه در آن شرايط خاص قرار نگيرند.
 
در هر حال لغزش‌هاي غير اختياري طبيعي است . نبايد به بزرگ‌نمايي آن پرداخت. متأسفانه در افرادي که به خود درماني اعتياد مي‌پردازند و از نعمت هدايت درمانگر محرومند، هر گونه بازگشت را به منزله شکست قطعي در درمان تلقي مي‌کنند. اين باعث توهم، عدم کنترل و بي‌ارادگي فرد مي گردد. اين تصور آسيب‌زا، فرد را از ادامه درمان مأيوس مي‌سازد ، در حالي که درصد پيشرفت درمان فرد بسيار بالاست.
اگر نيک بنگريد، با کمي واقع‌نگري مي‌توانستيد لغزش‌هاي هر از گاهي خود را با ديدي مثبت‌تر مديريت نماييد.
 
 
نکته بعدي اين هست که يادتون باشه توبه و توکل به خداوند خيلي ميتونه بهتون کمک کنه . کلا از هر لحاظ . کلا يک دقيقه هم زمان نميبره . سعي کن از ته دل توبه کني . براي توبه هم پشيماني کافي هست . تصميم بگير که ديگه اين کار رو انجام ندي .
 
 
نکته بعدي اينکه اگر بعضي وقتها با تمام وجودت وسوسه شدي ، اولا اصلا نبايد بذاري به اين درجه از تحريک شدن برسي ولي با اينحال اگر همچين حس تحريک و وسوسه شديد بهت دست داد اينو که بهت ميگم يادت نره :
 
اين حالتي که برات پيش اومده تقريبا براي همه کسايي که به خودارضايي عادت دارند پيش مياد از جمله خود من . يادمه بعضي موقعها با تمام وجود وسوسه ميشدم . حالا ميخوام تجربم رو بهت بگم که چکار کني خلاص بشي از اين حالت :
 
تو يه آتيش رو فرض کن . اولش با يه جرقه شروع ميشه . بعد آتيشش بيشتر ميشه . بعد شعله هاش زيادتر ميشن و بعد آتش به بالاترين حد خودش ميرسه . حالا تو به من بگو ، چه راهي هست براي اينکه اين آتش به بالاترين حد خودش نرسه و بشه راحت تر مهارش کرد ؟ خب معلومه بهترين راه اين هست که نذاري اون جرقه بخوره و اگر خورد همون اولش خاموشش کني . اينجور موقعها کافيه براي يکي دو ثانيه از اون حال و هوا دور بشي . برو بيرون از خونه . خودت رو از تنهايي در بيار بعد اونوقت خودت ميبيني که همون آتشي که داشت يهو گر ميگرفت و شعله ور ميشد و يا يک دفعه اي شعله ور شده بود چطوري خفه ميشه و خاموش . پس جلوي جرقه رو بگير . اگر هم جرقه خورد و داشت شعله ور ميشد با عوض کردن حال و هوا خفش کن .
 
 
نکته بعدي اينکه حتما يه ورزش انرژي بر رو شروع کن . بسيار بسيار ميتونه بهت کمک کنه . از هر لحاظ . هم در ترکت هم در بهبوديت و کلا سراسر منفعت هست برات . ورزش رو به هيچ وجه فراموش نکن .
 
همه اين عوارضي که گفتي با ترک خودارضايي و دوري از عوامل تحريک کننده از بين ميرن . فقط عجله نداشته باش و صبر داشته باش . سعي کن به عوارضش فکر نکني . همين فکر کردنها ممکنه خودش اضطراب و استرس بياره . پس به عوارضش فکر نکن . مطمئن باش که همشون از بين ميرن به لطف خداوند . بيخيال باش . مطمئن باش يه روزي مياد که خودت رو ميبيني در حاليکه خوب خوب و سرحال سرحال شدي و چيزهاي خيلي خوب ديگه هم که قبلا نداشتي به دست اوردي انشاالله . شک نکن .
 
اما نکته مهم ديگه اينکه پيشنهاد بنده به شما اينکه که اين عادت رو به تدريج ترک کني . يعني تعداد دفعات خودارضاييت رو به مرور کاهش بده تا انشاالله روزي که به صفر برسه . مثلا طي دو سه ماه اين عادت رو به صفر برسون (بستگي به تعداد انجام اين کارت داره) . در مورد ترک تدريجي هم در صفحه 30 مورد 47 توضيح دادم . ولي باز اگر سوالي داشتي حتما بپرس .
 
نکته آخر و بسيار مهم ديگه اينکه حتما صفحه 43 وبلاگ رو بخون . سعي کن بارها اين صفحه رو بخوني که راهکارهاش قشنگ تو ذهنت بمونه . صفحه 43: http://istemna.blogfa.com/post/58
 
 
 
 
37- چرا احتلام هم که يه جورايي خيال کردن هست ضرر نداره ولي خودارضايي ضرر داره ؟
 
تو خواب ارادي نيست و در بيداري ارادي هست . تفاوتهاي زيادي دارند که بنده خيليهاشون رو نميدونم . احتلام در خواب يه چيز طبيعي هست که خداوند براي مواقعي به دلايلي قرارش داده . چيزي هم که طبيعي هست و جزء دستگاه آفرينش انسان، با کاري که غير طبيعي هست و برخلاف طبيعت انسان، صد و هشتاد درجه تفاوت داره . پاسخ این سوال رو به طور مفصل در این لینک ببینید:  http://www.pasokhgoo.ir/node/23359

 

 

نظرات خودتون رو حتما بیان کنید .

 

حتما حتما بخونید : فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : عوارض خود ارضایی از نقطه نظر علمی (صفحه 7)

حتما بخونید : عوارض جسمی، روحی، اجتماعی و معنوی خود ارضایی از نظر علمی (صفحه 13)

حتما بخونید : اگر گاه گاهی خود ارضایی انجام شود ایرادی دارد؟ (صفحه 35)

حتما بخونید : بارها در راه ترک خود ارضایی شکست خوردم، چه کنم؟ (صفحه 43)

حتما بخونید : 11 نکته بسیار بسیار مهم درباره ترک خود ارضایی (صفحه 33)

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)

حتما بخونید : راه های ترک خود ارضایی (صفحه 30)

حتما بخونید : رهایی از خود ارضایی = شروع یک زندگی جذاب و دوست داشتنی (صفحه 2)

حتما بخونید : ترک گروهی خود ارضایی (صفحه 60)

 

 

 


دسته بندي :
برچسب‌ها: خودارضایی, استمنا, عوارض خودارضایی, عوارض استمنا, فواید ترک خودارضایی


آخرين مطالب

» فواید بیشمار ترک خود ارضایی (حتما حتما بخونید) ( پنجشنبه دوازدهم دی 1392 )
» حرف امروز 93/6/26 ( چهارشنبه بیست و ششم شهریور 1393 )
» پاسخ به نظرات و سوالات پرتکرار شما در مورد خودارضایی ( سه شنبه هجدهم شهریور 1393 )
» نکاتی درباره خود ارضایی (2) ( دوشنبه هفدهم شهریور 1393 )
» آثار سوء خودارضایی و استمنا و توصیه هایی برای ترک آن (حتما بخونید) ( شنبه یکم شهریور 1393 )
» چند موضوع مهم در باب خود ارضایی ( پنجشنبه بیست و سوم مرداد 1393 )
» 23 نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس (حتما بخونید) ( پنجشنبه شانزدهم مرداد 1393 )
» طرح 40 روزه ترک خود ارضایی از 25 مرداد 93 ( سه شنبه چهاردهم مرداد 1393 )
» حرف امروز 93/5/12 ( یکشنبه دوازدهم مرداد 1393 )
» شروعی برای پایان خود ارضایی ( چهارشنبه هشتم مرداد 1393 )
» دریافت تمام صفحات وبلاگ ایست استمنا در یک فایل PDF ( یکشنبه پنجم مرداد 1393 )
» دریافت تمام صفحات وبلاگ ایست استمنا در یک فایل PDF ( یکشنبه پنجم مرداد 1393 )